România trece la ora de vară!
Trecerea la ora de vară, programată în noaptea de 28 spre 29 martie, aduce seri mai luminoase, dar și o serie de efecte mai puțin vizibile asupra organismului. Deși ajustarea pare minoră, specialiștii atrag atenția că modificarea programului de somn poate deregla ceasul biologic, influențând nivelul de energie, starea de spirit și chiar sănătatea generală. Pentru unii oameni, adaptarea se face rapid, însă pentru alții, consecințele pot persista mult mai mult decât simpla pierdere a unei ore de somn.
În noaptea schimbării, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, ceea ce înseamnă mai puțin somn pentru majoritatea oamenilor. Chiar dacă diferența pare nesemnificativă, experții spun că organismul resimte această modificare.
Ritmul circadian – mecanismul intern care reglează somnul, hormonii și nivelul de energie – poate fi dat peste cap, iar revenirea la normal nu este instantanee. De regulă, adaptarea durează câteva zile, însă există și cazuri în care procesul este mult mai lent.
